Mindfulness(Stressreductie door aandachttraining)

Mindfulnesstraining (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) is een acht weken durende, intensieve, training waarin je oefent om onrust in je leven te onderzoeken en om een grondtoon van rust in je leven toe te laten. De training is oorspronkelijk ontwikkeld door de Americaanse moleculair bioloog Jon Kabat-Zinn en is bijzonder geschikt voor mensen die merken op de rand van hun kunnen te functioneren of op zoek zijn naar meer zelfinzicht. Aandachtig stil staan bij de grote en kleine keuzemomenten in het leven zorgt voor meer tevredenheid met de gang van zaken. Er ontstaat meer ruimte om het leven in vreugde te ervaren. Naast acht bijeenkomsten en een oefendag in stilte is een belangrijk onderdeel van de training ongeveer een uur zelfstudie per dag(!). Mijn jarenlange ervaring met mindfulness en zen, en mijn kennis van de psychologie zorgen ervoor dat de manier waarop ik de MBSR-mindfulnesstraining geef door de deelnemers als zeer gedragen en waardevol wordt ervaren.

De trainingen worden gegeven in:
Zenatelier de Zamenhof
de Zamenstraat 108, unit 7
1022 AG  Amsterdam-Noord

Startdata:
De eerstvolgende groep start op woensdag 12 december 2018 van 12.30-15.00 uur
http://www.dezamenhof.nl/agenda/mindfulness

Bijdrage:
De training bestaat uit een voor- en evaluatiegesprek,
8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 6 uur,
4 oefencd's, trainingsmap en lunch op de stiltedag.
De bijdrage is afhankelijk van inkomen;
1.  € 435,-              
2.  € 510,-
3.  € 630,-

Nadere informatie en aanmelden:
info@zenpsychologie.nl

Voor meer informatie over mindfulness: www.vmbn.nl